Epicondilite (gomito del tennista): cosa fare e cosa no
Epicondilite o Gomito del tennista❗️
è una patologia da sovraccarico di un tendine al gomito
può presentarsi per:
❌movimenti ripetitivi
❌ carichi di lavoro superiori a quelli a cui si è abituati
❌ un periodo di allenamento più intenso del solito
❌ posture lavorative che sollecitano il tendine
Si cura con:
✅ modifica del gesto che provoca il sintomo
✅ adeguamento calibrato dei carichi
✅ esercizio di potenziamento specifico
Cosa non fare:
❌ TERAPIE STRUMENTALI PASSIVE (tecar, laser, ultrasuoni…)
Perché?
pensaci un attimo ???
❓❓❓❓sei d’accordo che se il problema è dovuto ad un carico che chiede al tuo tendine più di quanto è capace di fare, la cura non può essere una terapia strumentale passiva?
infondo chi ha mai aumentato i propri muscoli e la propria forza facendosi fare un massaggio, giusto?
ALTRO APPUNTO IMPORTANTE: NO ALLE INFILTRAZIONI DI CORTISONE!!
Tutti gli studi hanno dimostrato che provocano una diminuzione del dolore all’inizio, ma un grosso aumento del dolore a distanza di 6 settimane, indebolendo il tendine
In caso di EPICONDILITE, ridare al tendine la sua forza è la via corretta!
Spesso si perde tempo con inutili e dispendiose terapie, ma per curare il gomito del tennista tutto ciò che c’è da fare è proprio gestire correttamente il carico e potenziare il tendine.
Anche il tempo passato dal momento in cui compare il dolore è significativo per capire quanto ci metterai a guarire, per questo cerca di non aspettare troppo e affidati ad un ottimo fisioterapista
Quante volte abbiamo sentito la frase:
“a volte è importante capitare nelle mani giuste”
Non sprecare il tuo tempo e i tuoi soldi, oggi la tua scelta di “CAPITARE” nelle mani giuste può essere una scelta consapevole!
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